人体钠钾钙的作用

1. 人体钠钾钙的作用

钠、钾、氯离子在维持机体的酸碱平衡方面也起着重要的作用。人体体液的pH由两类缓冲体系共同维持，一类是有机缓冲体系，即蛋白质和氨基酸，另一类是无机缓冲体系，即钾与钠的酸式碳酸盐和酸式磷酸盐。后者与H+结合时，或者生成不易解离的酸，或者生成接近中性的盐。 钠、钾、氯元素还有其他生理功能。 钠是人体胆汁、胰液、汗液和眼泪的组成成分，它还对维持神经、肌肉的正常功能起作用。 钾参与细胞内糖和蛋白质的代谢，与钙、氯等离子一起维持神经、肌肉的正常兴奋性，它还能协调正常心肌的舒张和收缩运动。 钙是构成骨骼、牙齿的重要成分。骨骼不仅是人体的重要支柱，而且是钙的贮存库，它在钙的代谢和维持人体钙的内环境稳定方面有一定作用。在成人的骨骼内，成骨细胞与破骨细胞仍然活跃，钙的沉积与溶解一直在不断进行。成人每日有700 mg的钙在骨中进出，随年龄的增加沉淀逐渐减慢，到了老年，钙的溶出占优势，因而常有骨质疏松现象发生。 钙还在机体各种生理学和生物化学过程中起着重要作用。它能降低毛细血管和细胞膜的通透性，防止渗出，控制炎症和水肿。 在人体细胞内，镁是第二重要的阳离子(钾第一)，其含量也次于钾。镁具有多种特殊的生理功能，它能激活体内多种酶，抑制神经异常兴奋性，维持核酸结构的稳定性，参与体内蛋白质的合成、肌肉收缩及体温调节。镁影响钾、钠、钙离子细胞内外移动的“通道”，并有维持生物膜电位的作用。

2. 钠和钾对人体的作用

健康一身轻：钠和钾有何作用？专家：一个升高血压，一个稳定血压

3. 镁对人体有什么用？钠呢？

钙钙对于是所有细胞生物体都是必需的。无论在肌肉、神经、黏液和骨骼中都有钙离子结合的蛋白质。一般成年人休内含钙量约为1200g，成年人每天需要钙量为0.7--1.0g。钙能维持神经肌肉的正常兴奋和心跳规律。钙对体内多种酶有激活作用，钙还参与血凝过程中抑制毒物的吸收。人体缺钙，易出现佝偻病（儿童）、软骨病及骨折（成年人），高血压、脑血管疾病等也与缺钙有关。 镁镁是体内多种酶的激活剂，对维持心肌正常生理功能有重要作用。若缺镁会导致冠状动脉病变，心肌坏死，出现抑郁、肌肉软弱无力和晕眩等症状。成年人每天镁的需要量在200--300mg。 钾的作用是:
①参与碳水化合物、蛋白质的代谢
②维持细胞内正常渗透压
③维持神经肌肉的应激性和正常功能
④维持心肌的正常功能
⑤维持细胞内外正常的酸碱平衡.
钠的作用是:
①调节体内水分和渗透压
②维持酸碱平衡
③钠泵
④增强神经肌肉兴奋性. 碘元素是人体必需微量元素之一，那它在人体有什么作用呢？

1、调节蛋白质合成和分解：当蛋白质摄入不足时，甲状腺素有促进蛋白质合成作用；当蛋白质摄入充足时，甲状腺素可促进蛋白质(蛋白质食品)分解。

2、调节水盐代谢：甲状腺素可促进组织中水盐进入血液并从肾脏排出，缺乏时可引起组织内水盐潴留，在组织间隙出现含有大量粘蛋白的组织液，发生粘液性水肿。

3、促进生物氧化：甲状腺素能促进三羧酸循环中的生物氧化，协调生物氧化和磷酸化的偶联、调节能量(能量食品)转换。

4、增强酶的活力：甲状腺素能活化体内100多种酶，如细胞色素酶系、琥珀酸氧化酶系、碱性磷酸酶等，在物质代谢中起作用。

5、促进糖和脂肪代谢：甲状腺素能加速糖的吸收利用，促进糖原和脂肪分解氧化，调节血清胆固醇和磷脂浓度等。

6、促进维生素(维生素食品)的吸收利用：甲状腺素可促进烟酸的吸收利用，胡萝卜素转化为维生素A过程及核黄素合成核黄素腺嘌呤二核苷酸等。

7、促进生长发育：甲状腺素促进骨骼的发育和蛋白质合成，维护中枢神经系统的正常结构。
钠元素是人体必不可少的重要元素。在成人体内，每千克体重约含1g钠。一个人每天必须摄入一定量的氯化钠，以满足人体对钠元素的需求。如果摄取的钠盐过少，人会感到食欲不振，四肢乏力，但是，吃得过多，对身体健康也不利。

　　钠离子大部分存在于细胞外和骨骼中，它参与人体内水分的代谢，对体内的酸碱平衡、肌肉和心脏活动起着调节的作用。正常情况下，摄入过量的钠可以很快通过肾脏排出体外，肾脏对钠的排出有很强的调节作用。当一个人在发热或腹泻时，易引起缺钠性脱水，那就需要输入葡萄糖溶液和0.9％的氯化钠溶液。人如果得了肾炎，就可能使机体内的钠潴留和水积聚，表现出浮肿、高血压等症状。可见，钠元素在生命活动中起着重要的作用。

　　人体中镁大多砉于骨胳中，其余分布在软组织、血浆中。

　　A、生理功用

　　镁可激活多种酶，参与体内许多重要代谢过程。

　　镁作用于周围循环，引起血管扩张，可使血压降低。缺乏时，血压升高。

　　镁能使肌凝蛋白沉淀和凝固，又参与肌浆网对钙的释放和结合，从而影响心肌的收缩过程和血液的凝固过程。

　　镁可使十二指肠括约肌松弛，使胆汁流出增加，促进胆囊排空，具有利胆作用。

　　B、供应量

　　镁缺乏时，会出现肌肉震颤，手足搐搦、精神错乱，心动过速，血压升高等；但摄影入量过多，而尿中排出又少，可导致血镁浓度过高，发生镁中毒，出现口干、烦渴、燥热、困倦、反应迟钝等。

　　适宜的摄影入量：成年男子每日约为350毫克，成年女子约为300毫克镁的生理功能：1、多种酶的激活剂；2、对钾、钙离子通道的作用；3、促进骨骼生长和神经肌肉的兴奋性；4、促进胃肠道功能；5、对激素的调节作用。
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4. 钾和钠在人体内起什么作用？

钾和钠是人体内两种极为重要的常量元素，发挥着极为关键的作用。它们都是阳离子。钾位于细胞内液，钠位于细胞外液，两者各司其职，又相互协调。
钾参与细胞的新陈代谢活动，为某些酶的正常活动提供适宜的条件。钾最突出作用是维持心肌细胞正常的兴奋性、自律性和传导性。低血钾和高血钾对人体的损害都是很严重的，轻者可导致疲倦、烦躁，严重的可造成心律失常，甚至突然死亡。因而，临床上对血钾的变化都给予高度的重视。正常成人每日钾的供给量为2--3克，儿童每公斤体重0.05克。一般动植物食品中都含有钾，特别是各类蔬菜、水果及蘑菇类食物中含钾丰富。血钾升高的病人，食用这些食物时应慎重。
钠能加强神经肌肉的兴奋性。缺钠时，机体表现出食欲降低、恶心、头痛、浑身无力、心跳加快、血压下降等，严重时还可导致虚脱。特别是在烈日高温下进行大运动量活动，出汗很多，造成钠的大量丢失，就容易出现上述情况。正常成年人每日钠需要量为6克，儿童3克，婴儿为1克。饮食中的钠含量一般超过正常生理需要量，所以一般情况下不致缺乏。
除了上述各自的功能外，钾和钠在调节酸碱平衡、维持渗透压及保持水平衡方面，也都起着极重要的作用。

5. 钙和镁的作用？

钙镁是身体骨骼的基本构成，钙对坚固骨骼和牙齿生长有不可或缺的作用;镁是能量代谢，维持神经和肌肉正常活动的重要物质。同时补充钙和镁(2:1)，最接近人体内钙镁的真实比例，能有效促进钙在血液中的吸收。

钙的最大耐受量为2000mg/日，过量会增加肾结石的危险。另外，钙还会干扰其它矿物质元素的吸收和利用：钙可明显抑制铁的吸收;高钙膳食会降低锌的生物利用率;钙/镁比大于5，可导致体内的镁缺乏。


一、钙和镁的作用

1、钙的主要作用有：

维持强健的骨骼和健康的牙齿，防治骨质疏松症，并帮助体内铁的代谢。

在血液凝固过程中发挥重要作用，拥有正常浓度的血清钙，才能维持心脏的正常功能。

强化神经系统，维持肌肉、神经的正常兴奋性。

2、矿物质镁的作用：

具有保护神经的功能，镁缺乏会变得烦躁、紧张，对声音敏感、激动、冲动等。

缺乏镁易得心脏病，因为缺镁会引起肌肉衰弱，导致心肌运动不良。镁可降低胆固醇。

缺乏镁会使钙积存在软组织中，而且有变严重的趋势，会患风湿症、皮肤硬化等疾病。如饮食中缺乏镁，所吃的钙无法吸收，更会引起钙随尿大量的流失。

二、钙与镁的关系

体内缺镁时，会使钙由尿中大量的流失，易引起肾结石，当钙与镁的比例为2：1时 ，人体中钙与镁的吸收利用率最好。

三、哪些人群需要补充钙和镁

1、需要补充钙和镁的中老年人。

2、肠胃道功能下降，钙吸收不好，单独补钙效果差的人群。

3、骨质疏松、腰酸背痛并伴有肌肉酸痛的人群。

4、工作生活压力大，心脏跳动出现异常的人士。

5、经常运动，能量消耗大，常出现腿部抽筋、痉挛现象人群。

6. 钾和钠在人体内起什么作用？

钾和钠是人体内两种极为重要的常量元素，发挥着极为关键的作用。它们都是阳离子。钾位于细胞内液，钠位于细胞外液，两者各司其职，又相互协调。
钾参与细胞的新陈代谢活动，为某些酶的正常活动提供适宜的条件。钾最突出作用是维持心肌细胞正常的兴奋性、自律性和传导性。低血钾和高血钾对人体的损害都是很严重的，轻者可导致疲倦、烦躁，严重的可造成心律失常，甚至突然死亡。因而，临床上对血钾的变化都给予高度的重视。正常成人每日钾的供给量为2--3克，儿童每公斤体重0.05克。一般动植物食品中都含有钾，特别是各类蔬菜、水果及蘑菇类食物中含钾丰富。血钾升高的病人，食用这些食物时应慎重。
钠能加强神经肌肉的兴奋性。缺钠时，机体表现出食欲降低、恶心、头痛、浑身无力、心跳加快、血压下降等，严重时还可导致虚脱。特别是在烈日高温下进行大运动量活动，出汗很多，造成钠的大量丢失，就容易出现上述情况。正常成年人每日钠需要量为6克，儿童3克，婴儿为1克。饮食中的钠含量一般超过正常生理需要量，所以一般情况下不致缺乏。
除了上述各自的功能外，钾和钠在调节酸碱平衡、维持渗透压及保持水平衡方面，也都起着极重要的作用。

7. 人体内的钠与钾分别起什么作用

1、缺钾
多见于长期禁食或少食，钾盐摄入不足；大量呕吐，腹泻和长期应用速尿等利尿药致钾排出过多而引起。 
2 缺钠
有发热大汗呕吐腹泻等引起。

8. 钙镁片的作用是什么？

钙镁片的作用
钙镁片是给宝宝钙镁同补的药片，其作用主要有以下几个方面：

1.形成强健的骨骼和牙齿，有效减低因年龄增长而造成的骨质流失，舒缓骨质疏松情况。

2.对降低血压有一定程度的作用。

3.减少铝质在体内积聚，有助降低胆固醇水平，对老人痴呆症、高血压及其他心血管疾病有预防作用。

4.有助神经系统运作正常及受伤后血液凝固。

5.有助肌肉收缩与扩张，并帮助调节心跳。

6.可减少肠粘膜细胞的增生，从而降低发生结肠癌的危险性。